おそば＆ジョギングダイエット30歳になってから健康診断に行くと体重が右肩上がりで増えておりました。
特に結婚してからというものはひどいもんで今年に入ってから体重80キロを超え、
寝ていると娘がTシャツをめくって「おいしくなぁれ、おいしくなぁれ」と
アンパンマンのジャムおじさんがパンをこねる真似をしてくる始末。。
「こりゃ、いかんっ！！」とついに5月末からダイエットを決意したのでした。
まずは夕飯をおそばだけと決め6月末までの約１ヶ月間で-3キロに成功！
これに味を占めて続けましたが2週間体重が変わらず停滞期に突入。。
そこでもうひと踏ん張りと朝ジョギングを始めました、ちょうど家の目の前に
谷津干潟という干潟があり周辺の公園にそってウォーキングロードがあって
1周3.5キロのジョギングを今になっても続けております。
おそばとジョギング効果のおかげで現在体重73キロ、約10キロの減量になりました。
最初は朝走るのは辛そうと先入観がありましたがやってみるとなかなか気持ちよく
景色も良いのも手伝って楽しく運動してます、
走るペースは決して速くないので何人ものアスリート系ランナーに抜かれては悔しい思いを
してますが、まあ、そこはマイペース、マイペースと言い聞かせてます。
目標体重は70キロ！リバウンドに注意しながらあと-3キロがんばります！
k.m
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